# Аэробные возможности

Тренировка ног с весом собственного тела - это калистеника, которая требует хорошо развитой кислорода-транспортной системы. Развивайте свой 'мотор' с помощью бега, скакалки и интервальных тренировок, чтобы увеличить эффективность тренировки ног.