Что такое силовая калистеника? Речь пойдет совсем не об использовании дополнительного отягощения. Это и не нужно. Можно тренироваться и вовсе без свободных весов. Если вы отточили основную массу базовых упражнений с весом собственного тела и выполняете их технично и в большом объеме повторений, значит настало время идти дальше. Пора усложнять и комбинировать упражнения, увеличивать амплитуду. Довольно просто обычные отжимания на брусьях превращаются в весьма сложное упражнение, стоит толь
# Физподготовка
Осознанное выполнение упражнений оказывает огромное влияние на эффективность ваших тренировок. Какой бы вид физического тренинга мы не выбрали, мы всегда используем и тренируем скелетную мускулатуру. Именно поэтому важно концентрироваться на ощущениях в мышцах, искать нужные углы, чтобы дать мышцам действительно хорошую ощутимую нагрузку. Зачастую, когда человек приходит к осознанному подходу и начинает выполнять упражнения технично, заставляет свои мышцы напрягаться и хорошо это чувствует,