На странице описываются упражнения на бицепс и трицепс в рамках калистеники. Автор рассказывает о технике выполнения отжиманий в стойке на руках, подтягиваний узким обратным хватом и отжиманий на брусьях. Также приводятся советы по выполнению упражнений и перечисляются теги, связанные с калистеникой и уличным спортом.
# Подтягивания
Выполняйте мощную тренировку верха на турнике и брусьях с подтягиваниями, отжиманиями и австралийскими подтягиваниями. Выполните от 8 до 12 раундов с минимальным отдыхом между подходами и раундами. Станьте учеником автора и тренируйтесь удаленно под его руководством.
Перепост