Осознанное выполнение упражнений оказывает огромное влияние на эффективность ваших тренировок.
Какой бы вид физического тренинга мы не выбрали, мы всегда используем и тренируем скелетную мускулатуру. Именно поэтому важно концентрироваться на ощущениях в мышцах, искать нужные углы, чтобы дать мышцам действительно хорошую ощутимую нагрузку.
Зачастую, когда человек приходит к осознанному подходу и начинает выполнять упражнения технично, заставляет свои мышцы напрягаться и хорошо это чувствует, соблюдает негативные фазы упражнений, он теряет в количестве повторений. Иногда просадка достигает 40% от того, что было раньше. Но лучше меньше, но качественней. Эффективность тренировки далеко не всегда зависит от огромного объема повторений. К объему необходимо прийти постепенно, отработав движения до совершенства. Тогда эту будут действительно эффективные тренировки.
#калистеника #воркаут #тренировки #философия #уличныйспорт #уличныйворкаут #спортулиц #фитнесулиц #физкультура #фитнес #офп #тренировка
